ŠTO JE TO TRENINING AIKIDOA?

Trening aikidoa počinje od trenutka  ulaska u dojo!
Oni koji treniraju moraju nastojati  pristojno se ponašati sve vrijeme.
Pravilno je nakloniti se kada ulazite ili odlazite iz dojoa, tj.  kada stupate na strunjače ili ih napuštate. Otprilike 3-5 minuta prije  početka treninga, oni koji treniraju trebali bi  se poravnavati i tiho sjesti  na koljenima (seiza) ili  prekriženim nogama (anza).

Jedini način  napretka  u aikidou je kroz pravilan i redoviti trening.

Pohađanje treninga nije obvezno, ali imajte na umu ukoliko želite  napredovati u aikidou,  trebate vježbati najmanje tri puta tjedno.
Uz to, kako se aikido smatra načinom razvijanja samodiscipline, ona počinje redovitim pohađanjem treninga.

Vaš trening je vaša odgovornost. Nitko vas neće uzeti za ruku i voditi ka majstorstvu u aikidou.
Uglavnom, nije odgovornost instruktora ili starijih učenika prisiljavati nekoga na učenje!
Važan dio aikido treninga je naučiti valjano zapažati. Prije nego zatražite pomoć, dakle, trebalo bi samostalno pokušati ponoviti  tehniku,  promatrajući druge.

Aikido trening uključuje više od tehnika samoobrane.

Trening u aikidou uključuje opažanje i promjene fizičkih i psiholoških obrazaca mišljenja i ponašanja. Posebno morate obratiti pozornost na način na koji reagirate u različitim okolnostima. Prema tome, dio aikido treninga je i poboljšanje samosvijesti.

Slijedeća opaska je vrlo važna:

Aikido trening je suradnički, a ne natjecateljski. Tehnike se uče kroz trening sa partnerom - ne sa protivnikom. Morate uvijek biti pažljivi i vježbati na takav način, prilagođavajući  brzinu i snagu u skladu sa sposobnostima vašeg partnera.

Partner vam posuđuje svoje tijelo kako  bi vježbali na njemu -  za očekivati je od vas da se dobro brinete o onome što vam je posuđeno!

Aikido trening može ponekad biti vrlo poražavajući.

Učenje nošenja sa tom frustracijom je također dio aikido treninga.

Učenici trebaju promatrati sami sebe sa namjerom utvrđivanja uzroka osobne frustracije i nezadovoljstva, sukladno svom napretku.

Ponekad je razlog istoga, sklonost uspoređivanju sa drugima koji treniraju. Međutim, obratite pozornost da je to onda samo po sebi oblik  natjecanja.

Lijepo  je diviti se talentu drugih i nastojati ih podržavati, ali treba voditi računa da se uspoređivanjem  sa drugima ne javi ogorčenost  ili neumjerena samokritika.

Ako nekada tijekom aikido treninga postanete previše umorni da bi mogli nastaviti ili ako vas ozljeda prekine u izvođenju aikido kretanja i tehnika, dozvoljeno je privremeno prestati sa vježbanjem dok se ne budete osjećali sposobnim za nastavak.

Ukoliko morate napustiti strunjače, pitajte instruktora za dopuštenje.

Premda se aikido najbolje uči sa partnerom, postoje brojni načini izvođenja solo treninga u aikidou.

Prvenstveno mogu se vježbati kate sa jo-om i bokenom.

Osim toga moguće su ''shadow'' tehnike, jednostavno izvođenje pokreta aikido tehnika sa zamišljenim partnerom. Čak i čista mentalna vježba aikido tehnika može poslužiti kao učinkovit oblik solo treninga.

Preporučljivo je vježbati najmanje tri sata tjedno kako  bi se napredovalo u aikidou.